Séances individuelles en distanciel (ou visio)
« Profitez d’un accompagnement personnalisé, où que vous soyez »
Ces séances visent à répondre à vos besoins spécifiques comme gérer votre stress, améliorer votre sommeil, développer votre confiance en vous ou encore préparer un évènement important, ou tout autre demande, afin que vous retrouviez sérénité et équilibre.
Depuis le confort de votre domicile ou tout autre lieu où vous vous sentez à l’aise, vous bénéficiez de toute la flexibilité des séances à distance.
Comment se déroulent les séances en visio ?
Chaque séance débute par un échange qui me permet de comprendre vos attentes et objectifs.
Ensuite, je vous accompagne à travers des exercices de respiration couplés à des mouvements corporels doux, et un moment de relaxation profonde avec détente corporelle et visualisations positives. J’adapte toujours les exercices à vos besoins du moment.
Nous concluons par un temps de partage, si vous le souhaitez, pour évaluer vos ressentis et ajuster le déroulé des prochaines séances.
Les avantages des séances en visio :
- Flexibilité : vous pouvez pratiquer depuis chez vous, à l’heure qui vous convient.
- Accessibilité : où que vous soyez, il vous suffit d’une connexion internet stable.
- Accompagnement personnalisé : chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques, pour vous aider à progresser à votre rythme.
Séances collectives en Entreprise
« Améliorez le bien-être de vos équipes avec des séances en groupe, adaptées au milieu professionnel »
Ces séances visent à répondre à des besoins collectifs de l’entreprise comme réduire le stress au travail, renforcer la cohésion d’équipe et améliorer la concentration et la productivité.
Vos collaborateurs pourront relâcher la pression et découvrir des techniques simples pour gérer leurs émotions et améliorer leur qualité de vie au travail.
Comment se déroule les séances ?
Les séances débutent par une courte présentation des techniques de sophrologie et des objectifs de session. Je guide ensuite les participants à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation, accessible à tous.
Nous terminons par un moment d’échange, pour ceux qui le souhaitent, pour recueillir les ressentis et répondre à leurs questions.
Les séances sont conçues pour s’adapter au rythme et aux besoins spécifiques de l’entreprise.
Séances collectives en Collectivité ou Association
« Partagez les bienfaits de la sophrologie au sein de votre communauté »
Ouvertes à tous, ces séances visent à apporter calme et bien-être à travers des techniques simples et accessibles, adaptées à tous les âges et niveaux.
Elles permettent de travailler sur des thématiques variées comme la gestion du stress, le lâcher-prise ou encore la relaxation.
Comment se déroule les séances?
Chaque séance débute par une présentation de la technique de sophrologie, de la thématique du jour puis des objectifs de la séance.
Je guide ensuite les participants à travers des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisations positives, adaptés au groupe.
La séance se termine par un temps d’échange permettant à chacun, s’il le souhaite, de partager ses ressentis et de poser des questions.
Ces séances sont adaptées selon les besoins spécifiques du groupe et les objectifs de l’association ou de la collectivité.
